Pour toutes celles qui ont envie

* de rester active pendant la grossesse.

* limiter la prise de poids et les vergétures

*avoir un bébé en pleine forme

* sortir de l'isolement, rencontrer d'autres femmes
 

Aucun niveau de sport n'est nécessaire, seule l'envie compte!

Qu'y a t-il dans notre cours?

Les cours durent environ une heure. C'est une rencontre avec d'autres femmes enceintes, un moment à soi, pour se faire plaisir.

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Dans un  premier temps nous ferons :

• des échauffements, éveil musculaire

• Un travail des différents groupes musculaires bas du corps / haut du corps. Garder une masse musculaire dans les jambes mais aussi des bras qui porteront bébé et le cosi. Le tout avec une position dans un corps qui change, avec un poids vers l'avant dû à l'utérus mais aussi aux seins. Attention à la colonne vertébrale

• Du yoga fait d'équilibres,  renforcements des muscles posturaux 

• Des danses qui musclent sans en avoir l'air et nous permet d'avoir de rapides lâcher-prises lors des vraies contractions

• Des étirements qui font du bien

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Les dernières 15 minutes sont un temps de relaxation qui vont préparer l'accouchement C'est un cheminement de confiance en soi, recherche du lieu d'intimité en soi qui nous aide à nous détendre,  de la femme sauvage qui saura nous aider, détente physique et mentale. Le dernier mois nous ferons une relaxation spéciale rencontre de bébé, ouverture du col et bienfaits des contractions