Pratiquée dans les suites de l’accouchement, l’activité physique présente de nombreux bénéfices :

• Elle aide à se réapproprier ce corps, modifié par neuf mois de grossesse • Elle renforce la ceinture musculaire abdominale

• Elle réduit le risque d’incontinence urinaire chez une femme initialement continente

• Elle contribue (un peu) à la perte de poids

• Elle améliore la qualité du sommeil (et cela n’a pas de prix!)

• Elle limite les douleurs lombaires

• Elle diminue l’anxiété et les symptômes dépressifs du postpartum

• Elle améliore la qualité de la relation mère-enfant

Guide : "Je peux pratiquer des activités physiques et sportives pendant ma grossesse et après l’accouchement"