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Pendant les 6 semaines suivant l’accouchement

étirements,

     mobilisation du corps,

            récupération douce en évitant les positions debout

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Après 6 semaines

introduction à la rééducation périnéale et début de la reprise des abdominaux en toute sécurité.

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Certains exercices peuvent être faits avec bébé

Pratiquée dans les suites de l’accouchement, l’activité physique présente de nombreux bénéfices :

• Elle aide à se réapproprier ce corps, modifié par neuf mois de grossesse • Elle renforce la ceinture musculaire abdominale

• Elle réduit le risque d’incontinence urinaire chez une femme initialement continente

• Elle contribue (un peu) à la perte de poids

• Elle améliore la qualité du sommeil (et cela n’a pas de prix!)

• Elle limite les douleurs lombaires

• Elle diminue l’anxiété et les symptômes dépressifs du postpartum

• Elle améliore la qualité de la relation mère-enfant

Guide : "Je peux pratiquer des activités physiques et sportives pendant ma grossesse et après l’accouchement"

Informations pratiques

Prochain cours

Yoga post natal

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N'hésitez pas à demander d'autres dates si l'aventure vous intéresse

Travaillant en parallèle à l'hôpital en gardes, les horaires des cours dépendent de nos plannings respectifs. N'hésitez pas à me donner vos disponibilités afin que nous trouvions un horaires pour notre cours

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Les cours sont au prix de 20 €

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Possibilité d'une carte : 60 € les 4 cours

soit 15 € le cours

 

Les cours ont lieu à MVIVRE

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